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刘能明星斗地主破解版_酸奶酸奶营养丰富口感酸甜,很受人 们的喜爱。但是,喝酸奶其实也是有讲究的,只有正确喝酸奶才能充分发挥酸奶的功效。那么,酸奶什么时候喝最好?喝酸奶都有哪些注意事项呢?下面随小编一起来瞧瞧吧。 

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶

酸奶中的 酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整 个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消 食。

喝酸奶的注意事项

许多人喜欢喝酸奶,甚至把 它当成了饮料, 每天好几瓶。专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是 保健食品身份的酸奶,更要控制量。专 家指出,保健食品是具有特定功 效的功能性食品,不能像普通食品一样随意大量食用,而是要注意适宜人群和用法用量,不要过量食用。

由于胃酸有杀菌功效,因此,最好 不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶,一般选择饭后喝效果比较好。为 了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前后最好别喝热饮。

很多人知道酸奶里千千万万的菌是好东西,但却不知道如何留住它们。专家介绍,在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝这样会使酸奶中的活菌大量死亡,营养价值也会损失殆尽。这种做法更是暴殄天物了。

很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益 处。

适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上,空腹胃液PH值则在2以下,如这时饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。如果饭后胃液被稀释,PH值只上升到3-5。

氯霉素、红霉素等抗生素、磺 胺类药物和治疗腹泻的一些药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

喝酸奶的一些注意事项,您记住了吗?

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