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三分时时彩手机版下载手机版_三文鱼营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素,味道鲜美,口感顺滑,因而深受人们的喜欢。那么吃三文鱼怎么 搭配?有哪些食物是相克的?小编将会为大家带来吃三文鱼的注意事项,一起来看看吧。

相克三文鱼+浓茶:会不利营养消化吸收

宜搭三文鱼+西红柿:滋润肌肤抗衰老

三文鱼+蘑菇:可提高免疫力

三文鱼+柠檬:可利于营养吸收

三文鱼+豆腐:可滋阴润燥、健脾开胃

三文鱼+米饭:可降胆固 醇

三文鱼+芥末:可除腥、补充营养

三文鱼+蘑菇酱:可营养丰富

1、三文鱼对任何一类人群都很合适,正所谓老少皆宜,特别对于心血管病 患者、长期从事脑力劳动者以及学生更加有益。

2、多吃三文鱼可给身体补足所需的各类营养物质,也可舒缓长期工作压力所致的种种不适之感。

3、三文鱼也是医学上制作鱼肝油的原料之一,鱼肝油含有 丰富的维生素D等。维生素D可提高机体对钙、磷等微量原色的吸收,特别对正在生长发育的青年人很适宜。

4、一些长期工作于服装等行业的人,应很少机会接触阳光的照射,也应及时补充维生素D。

5、三文鱼对中风,高血压,糖尿病这些病症还有辅助治疗的作用。

1、不宜与高酸性食物同食,否则营养不吸收。

2、有些人会对鱼类过敏。如果皮肤上有小红疹子或出现腹泻等症状,则不要再吃三文鱼了。

3、如何挑选新鲜的三文鱼:用手压鱼 肉时,肉质结实而富有弹性,鱼肉呈鲜艳的橙红色。

4、一次不要买太多,买回家后留出当天吃的,其 余的切成小块,用保鲜膜封好,放冷冻保鲜盒,放入冰箱,如果是-20℃速冻可以保存 1~2个月。

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