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震天棋牌官网下载_一场秋雨一场凉,节令到了处暑,炎热的气候开始接近尾声,处暑期间的气候特点是白天热、早晚凉,出现咽干唇燥的燥症。因此,处暑养生,要注意防燥。那么处暑如何的预防秋燥,下面一起了解一下。

1、多 睡一小时,保持充足睡眠。增加睡眠一小时,可以让我们保持精神,也可在冬天 来临之前保存能量,养精蓄锐。

2、合理膳食防秋燥。秋季天气较为干燥 ,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱 屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥,进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法 。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。

3、少开电扇,关窗睡觉。秋天昼夜温差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作,吹电扇,很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此,要少受冷刺激。

4、保护脐部,预防疾病。天气渐凉,肚脐部 位的表皮最薄,对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物,睡觉时盖好腹部,还可按 摩脐部,将肚脐部位的寒气驱散。

5、坚持锻炼,但切勿过量。秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。

6、避免过早添加衣物。秋季昼夜温差较大,天气变化无常,过多过早地添加衣服,一旦气温回升,出汗后吹风,容易伤风感冒。因此衣物需逐渐添加,不可过早过急。

7、注意胃部保暖。秋天需要注意胃部保暖,睡觉时需关好门窗,腹部盖好被子,防止秋风流通使脾胃受凉。

银耳有菌中之冠的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

中医认为,百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,适合秋季食用。

山药味甘,性凉润,入肺、脾、肾经,有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

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