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彩票网上购买官方软件_在世界百科全书中,牛油果被 列为营养最丰富的水果,有一个牛油果相当于三个鸡蛋、贫者之奶油的美誉。在台湾,牛油果被人亲切地称为幸福果。不知从什么时候开始,牛油果成了备受减肥人士关注的一种食物。那么怎样利用牛油果减肥呢?下面就跟着小编一起做牛油果减肥餐吧。

1.将白煮蛋去壳用小勺子尽可能弄碎;

2.取一只比较熟的牛油果,挖出果肉加入鸡蛋碎,可根据口味 添加蛋黄酱或沙拉酱混合均匀;习惯食物原味能达到最好的减肥效果,推荐不加酱料。

3.夹在面包中间即可!

原 料:鸡胸肉、牛油果、紫甘蓝、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食盐、橄榄油小甜品勺2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香

做法:

1、柠檬皮擦丝,鸡胸肉放盐、红酒、胡椒粉、柠檬皮;

2、柠檬汁腌制,倒橄榄油,放烤盘中,洒柠檬皮,迷迭香,180度烤15分钟;

3、.牛油果切片,沙拉菜洗净放入大碗中,半颗柠檬挤出汁,混合一大勺橄榄油,一勺蜂蜜,调匀;

4、.烤好的鸡胸肉切成小块,放入沙拉碗,倒入沙拉汁拌匀。

1.将牛油果切块,和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状;

2.依口味加入海盐和黑胡椒调味,并加入适量橄榄油。

3.做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀,加一些小番茄和玉米粒就大功告成。

以上就是关于牛油果减肥餐怎样制作的相关介绍,相信大家看完后有了一定的了解了,牛油果富含有利于心脏健康的不饱和脂肪,将牛油果作为饮食的一部分,可以减少热量摄入,从而是身体减重减肥。喜欢的朋友可以尝试一下。

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